Anmälan till sommarläger är öppen!
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Hellas Friidrottsklubb
Välkomna till friidrottens underbara värld där det finns något för alla!
04-07 Lomakka
 
Tträningstider ute:
VT ute 2021 från vecka 15
Björknäs IP Måndagar 19,30-21.00, tränare Rafael
Björknäs IP Onsdagar 19.30-21.00, tränare Rafael
Björknäs IP Lördagar 10.30-12.00, tränare Magnus
Björknäs IP Söndagar 11.00-12.30, tränare Magnus
 
Gruppen består av ca 20 ungdomar födda 2004-2007. Några har tränat länge andra har nyss börjat. Vissa tävlar mycket, några lite grann och andra inte alls. Vi tränar alla grenar.
 
Huvudtränare för gruppen är Rafael Askros som sedan hösten 2020 kontrakterats av klubben för att utveckla ungdomarna i kategorin åldern 13 och uppåt., Rafael har en läng erfarenhet av friidrott som innefattar en elitkarriär i häcklöpning på landslagsnivå samt därefter en mångårig  karriär som tränare/ledare/coach. Magnus Lomakka är hjälptränare och har fungerat som föräldratränare för gruppen ca 6 år. Rafael planerar samtliga träningspass för gruppen på ett mycket strukturerat och genomtänkt sätt. Varje 90-minuters träningspass  kan i grova drag beskrivas enligt följande:
 
30 min uppvärmning, dynamisk rörlighet och löp/häck/hoppskolning.
45min grenspecifik träning.
15 min styrketräning med fokus på fotstyrka/knästabilitet/höftstyrka/bålstyrka.
 
Rafaels två träningspass är fokuserade på sprint/häck/längd/höjd/tresteg. Ett av Magnus träningspass är fokuserat på kastgrenarna samt stavhopp medan det andra träningspasset innefattar alla grenar.
 
Målsättningen är att alla som vill ska kunna träna friidrott sä länge man vill upp i åldern oavsett om man har tävlingsintresse eller ej. Ungdomarna kan dessutom använda sina friidrottskunskaper till att vara ledare på klubbens friidrottskul samt sommarläger.
 
Som hjälptränare och administratör för gruppen är jag mycket glad över att Rafael kommit till klubben och ser en  stor potential för gruppen och klubbens utveckling under Rafaels mycket goda ledarskap och djupa friidrottskunnande.
 
Magnus
 
 
Träningsläger för födda 2004-2007
2021-03-16 09:36

Alla ungdomar födda 2004-2007 har bjudits in till ett träningsläger med Rafael Askros den 12-15 juni på Björknäs IP.  Uppslutningen är god  (med deltagare från de flesta träningsgrupper som har aktiva i ålderskategorin) men det finns fortfarande någon enstaka plats kvar om man missat att anmäla sig. 

Kommande tävlingar
Kommande aktiviteter
Nyheter från föreningen
Hem, 11/05 08:12 
Hem, 13/04 13:41 
Hem, 09/02 08:44 
Hem, 17/01 10:05 
 
WEBSHOP
Samarbetspartners